秋风送爽，天气转凉，气候偏燥，很多人感冒后深受干咳的折磨。咽痒、咽干，紧接着咳嗽不止，有痰或无痰，到了晚上睡前更是咳得无法入睡，身体的不适也引起心烦易怒，抑郁萎靡等不良情绪反应。有人以为是感冒所致，大量服用感冒药、止咳药；有人害怕患了肺结核等大病，终日惶惶，四处就医。而且很多人到了医院检查胸肺未见明显异常，医师的处方就是抗生素，但是毫无效果。其实，多数人是感冒病毒所致的“咽炎”，失治日久，转为慢性，迁延不愈。抗生素在感冒早期、上呼吸道感染初期或者有作用，但是对于咽炎的干咳症状却不是很有效，还需要中医药治疗。通过中医辨证施治，整体调理，只要辨证准确用药合理，一般一周就可治愈。感冒后咽炎会复发，所以，患了咽炎的人要学会自我保健、自我调理。本人多年前患慢性咽炎，当时我还在读高中，经历了一个多月非人折磨的日子，想想真是不堪回首，还是吃中药汤剂治好的。后来，进入中医院校学习后，懂得了如何预防、处理，现在基本没有复发过。现在把我的独家秘籍告诉大家。

饮食    润燥以津

秋季燥邪偏胜，是咽炎高发季节。所以，要润燥为主，多喝水，多吃水果，如：梨、葡萄、苹果等，有人很喜欢吃橘子，但是咽炎期间最好少吃为妙。饮食以清淡蔬菜为主，肉类要减量，尤其是牛、羊肉等大热之品咽炎期间最好不吃。还有炖汤时记得不要放肉桂，少方花椒，因为一是大热，一是大辛，会加重咽炎病情。

起居    避免熬夜

熬夜的危害本人以前文章中已多有叙述。如今强调是因为本人及很多朋友的亲身经验所得，熬夜就是咽炎发作的重要诱因和缠绵不愈的罪魁。道理很简单，睡眠不佳，身体免疫力低下，所以患病。中医认为，熬夜伤阴，阴津不足，正是咽炎的主要病理机制。所以，咽炎的患者还是早早睡觉吧，别作夜猫子了。干咳得睡不着，怎么办？本人的独家秘方：口服含片睡，重症患者也就是2-3片就可搞定了。

刮痧        邪自外解

选颈前皮肤为刮痧部位（就是感觉咽部不适最明显的体表反应区），食指、中指微曲，以两指突出关节揪颈部皮肤，用力适中，摩擦使皮肤发红，以红紫起痧为准，每天一次，刮后可感到咽喉不适有所缓解。很神奇的刮痧，好像病邪真的被从体内揪出来了。

治病不如防病，平时多多锻炼身体，增强抵抗力，饮食有节，起居有常，心平气和，疾病自然远离你的身体。预防感冒，就在很大程度上杜绝咽炎的发作。偶有受寒、上火等因素引起咽喉不适，就用上述的方法自行调理吧。